ان تی کی ان

بعضی از علتهای عمده تیره شدن پوست زیر چشم که به آن گودی زیر چشم هم میگویند، وراثت، بالا رفتن سن، خشکی پوست، گریه کردن طولانی و زیاد، کار کردن پشت سر هم برای ساعتهای متوالی با کامپیوتر، استرس فکری و جسمی، کمبود خواب و داشتن یک رژیمغذایی ناسالم است. هم خانمها و هم آقایان در سنین مختلف ممکن است دچار گودی زیر چشم شوند.تیره شدن زیر چشم بااینکه مشکل پوستی جدیای به حساب نمیآید ولی باعث میشود خسته، بیمار یا پیرتر به نظر برسید. خوشبختانه میتوانید با چند روش درمانی خانگی تیرگی زیر چشمهایتان را برطرف کن...

فولات در زمره یکی از ۸ ویتامینی است که برای شکلدهی به سلولهای قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است.جذب فولات کافی در طول دورهی رشد سریع مانند دوران بارداری، نوزادی و بزرگسالی بسیار حائز اهمیت است. فولات یا اسید فولیک در گسترهی وسیعی از موادغذایی مانند سبزیجات سبز برگدار، غلات،گوشت و میوه یافت میشوند. مقدار مجاز توصیه شده (RDA) برای افراد ۱۴ سال به بالا ۴۰۰ میکروگرم در روز است.به زنان باردار توصیه میشود مصرف فولات را به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزای...

صحبت کلی درباره یک موضوع مهم و اضافه کردن اصطلاحاتی غیر معمول به آن که کودکان قادر به درک دقیق آن نباشند، آسان است. اما با توجه به پیشرفت فناوری و این حقیقت که سن استفاده از دستگاههای الکترونیکی مانند تلفن همراه هوشمند، رایانه و تبلت به شدت کاهش یافته است، بیش از پیش نیاز به توجیه موضوعات مرتبط با آنها افزایش یافته است. "ردپای دیجتال" یکی از مواردی است که کاربران کودک و نوجوان باید درک درستی از آن داشته باشند. برای تشریح این موضوع می توانید گام های زیر را دنبال کنید:xa0با تعریفی ساده از این ا...

شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر رژیم غذایی خاصی برای کنترل و درمان آکنه هنوز وجود ندارد. ولی برخی مطالعات نشان می دهند که رعایت موارد زیر ممکن است به کنترل آکنه کمک می نمایند: - بطور منظم ماهی بخورید. ماهیها، مخصوصا انواع چربش، غنیترین منبع اسیدهای چرب امگا۳ بشمار میروند. این اسیدها التهاب را از بین برده و مسدود شدگی منافذ را برطرف میکنند. بدین ترتیب از بوجود آمدن جوشها پیشگیری خواهد شد. بعنوان نمونه ماهیهای سالمون و ساردین ماهیهایی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند.xa0 - غذاهایی مصر...